Băng thể thao cứng và đàn hồi: Lựa chọn vật liệu hỗ trợ phù hợp cho từng khớp

Hai loại băng, hai công việc khác nhau

Băng cứng và băng thun trông giống nhau trên kệ nhưng chúng được thiết kế để làm những việc trái ngược nhau. Băng cứng sử dụng lớp nền dệt bằng vải cotton hoặc rayon không bị giãn khi dán, do đó, khi quấn quanh khớp, nó sẽ giữ khớp đó ở một vị trí cố định. Băng thể thao cứng không co giãn được thiết kế để hạn chế chuyển động của khớp hoạt động bằng cách hạn chế về mặt vật lý phạm vi chuyển động qua một điểm nhất định, đó chính xác là công việc mà chúng được thiết kế.

Băng đàn hồi hoạt động khác nhau. Lớp nền của nó được dệt hoặc dệt kim để căng dọc theo da và cơ, vì vậy nó di chuyển bằng khớp thay vì chống lại nó. Thay vì chặn chuyển động, nó bổ sung thêm lực cản và phản hồi cảm nhận bản thân trong suốt quá trình chuyển động, điều này làm thay đổi loại hỗ trợ mà nó thực sự hữu ích.

Sự khác biệt cơ học duy nhất đó - hạn chế so với đi kèm - là điều sẽ thúc đẩy sự lựa chọn cho bất kỳ doanh nghiệp nào, hơn là sở thích hoặc thói quen về thương hiệu.

Băng cứng: Khóa các khớp có tính di động cao

Một số khớp gây ra vấn đề đặc biệt vì chúng di chuyển quá xa theo hướng không nên. Mắt cá chân bị bong gân lăn vào trong, ngón tay bị kẹt duỗi quá mức, vòm bàn chân sụp xuống dưới tải - trong mỗi trường hợp, mục tiêu không phải là hỗ trợ chuyển động mà là ngăn chặn một chuyển động cụ thể xảy ra lần nữa. Băng thể thao bằng cotton cứng được thiết kế để bảo vệ ngón tay, đầu gối, ngón chân và mắt cá chân được xây dựng xung quanh trường hợp sử dụng chính xác này, bao bọc đủ chắc chắn để tạo ra một điểm dừng cơ học.

Viêm cân gan chân là một ví dụ điển hình về mức độ cụ thể của điều này. Cơn đau xuất phát từ sự căng lặp đi lặp lại trên vòm bàn chân sau mỗi bước đi và việc băng bó không phải là để nâng đỡ toàn bộ bàn chân - mà là giữ vòm bàn chân ở vị trí hơi ngắn lại để màng cơ không bị giãn ra xa khi va chạm. Băng oxit kẽm được chế tạo đặc biệt để hỗ trợ viêm cân gan chân được định hình và áp dụng cho mục đích hẹp đó hơn là bảo hiểm chung.

Băng đàn hồi: Hỗ trợ chuyển động mà không hạn chế nó

Các khớp khác có vấn đề ngược lại. Đầu gối đang hồi phục sau căng thẳng hoặc vai đang trong quá trình phục hồi vẫn cần phải di chuyển trong toàn bộ phạm vi chuyển động - việc hạn chế nó bằng băng cứng sẽ chỉ thay thế một vấn đề là cứng cơ và các kiểu bù ở nơi khác. Băng dính đàn hồi được chế tạo để co giãn với khớp áp dụng lực nén nhẹ nhàng, nhất quán trong toàn bộ chuyển động thay vì dừng lại ở một điểm cố định.

Băng Kinesiology tiến thêm một bước nữa bằng cách sử dụng độ giật của nó để nâng da ra khỏi mô bên dưới một chút, điều mà nhiều học viên sử dụng để giảm sưng tấy và báo hiệu kích hoạt cơ tốt hơn trong quá trình di chuyển. Băng Kinesiology được thiết kế để hỗ trợ cơ bắp thông qua đầy đủ các chuyển động là lựa chọn phù hợp cho các nhóm cơ và khớp lớn hơn mà vận động viên cần tiếp tục tập luyện hoặc thi đấu trong khi kiểm soát tình trạng căng cơ hiện có.

Kết hợp cả hai: Băng dán nhiều lớp cho các khớp phức tạp

Đầu gối và vai thường cần cả hai phương pháp tiếp cận cùng một lúc - các dải cứng để củng cố một dây chằng hoặc đường gân cụ thể, xếp lớp băng thun trên nhóm cơ rộng hơn để kiểm soát tình trạng sưng tấy và hỗ trợ chuyển động xung quanh. Loại băng nhiều lớp này rất phổ biến trong môi trường lâm sàng và thể thao vì không có loại băng đơn lẻ nào có thể tự giải quyết được cả tính ổn định và tính di động.

Bảo vệ da quan trọng hơn trong các ứng dụng nhiều lớp này, vì băng cứng dán trực tiếp và nhiều lần có thể gây kích ứng da trong một mùa tập luyện. Bọt bọc bên dưới được sử dụng làm lớp nền bảo vệ bên dưới băng thường được áp dụng đầu tiên trong các thiết lập này, giúp các dải cứng có thứ gì đó để bám mà không cần kéo trực tiếp lên da, trước khi lớp đàn hồi phủ lên trên.

Cuối cùng, sự lựa chọn đúng đắn phụ thuộc vào một câu hỏi cho mỗi khớp: nó có cần phải dừng chuyển động theo một cách nhất định hay nó cần trợ giúp để di chuyển đúng cách? Câu trả lời đó đề cập đến băng cứng, băng thun hoặc sự kết hợp của cả hai.